Association 1001 Orient

Cours de Pilates et de Danse Orientale

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Présentation

L’association 1001 Orient propose des cours de Pilates et de Danse Orientale dans le 15ème. Les cours de Pilates sont dispensés par Ederson les lundis (niveau intermédiaire), les cours de Pilates débutants et … Lire la suite

Pilates : Lundi 12h30-13h30

Niveau débutant-intermédiaire, cours évolutif. Le cours est basé sur les principes fondamentaux du Pilates que sont : la respiration, la concentration, le renforcement de la sangle abdominale, le contrôle, la précision et la fluidité. L'accent est mis sur la maîtrise du corps et les bonnes positions à adopter au quotidien. Les exercices s' effectuent au sol, sur tapis.

Pilates : Mardi 20h-21h

Niveau débutant, cours évolutif. L'accent est mis sur la respiration, et le renforcement de la sangle abdominale et du dos. Cours idéal pour évacuer les tensions et le stress et soulager les douleurs de dos. Complément idéal à toutes les danses pour corriger la posture. Les exercices s'effectuent essentiellement au sol sur tapis. Certaines séances peuvent s'effectuer avec des accessoires comme les élastiques.  

Danse orientale : Mardi 21h-22h

Niveau débutantes. Cours évolutif où vous découvrirez les bases de la danse orientale, et travaillerez sur l'ensemble des mouvements (accents, huit, rotations, tremblements, ondulations, tours, déplacements... ). L'apprentissage se fait de manière progressive. La danse orientale est riche, variée et très ludique.

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