Niveau débutant-intermédiaire, cours évolutif.
Le cours est basé sur les principes fondamentaux du Pilates que sont : la respiration, la concentration, le renforcement de la sangle abdominale, le contrôle, la précision et la fluidité.
L’accent est mis sur la maîtrise du corps et les bonnes positions à adopter au quotidien.
Les exercices s’ effectuent au sol, sur tapis.