Cours tous niveaux, cours évolutif.
Ce cours s’adresse aux élèves de tous niveaux, du débutant au confirmé. En effet, pendant le cours, plusieurs niveaux de postures sont proposés afin de convenir à tous.
L’accent est mis sur la respiration, le renforcement de la sangle abdominale et du dos. Ce cours est idéal pour soulager les douleurs de dos, il permet de corriger la posture et d’évacuer stress et tensions. Vous améliorerez également votre capacité respiratoire au fil des séances.
Les exercices s’effectuent essentiellement au sol sur tapis. Il est également possible de faire quelques exercices de Pilates au mur. Certaines séances s’effectuent avec des accessoires comme les élastiques, les petits ballons ou les pilates rings (matériel fourni par l’association).
