Cours tous niveaux, cours évolutif.
Ce cours de Pilates s’adresse à tous, du débutant au pratiquant confirmé. Plusieurs variations de postures sont proposées à chaque séance pour s’adapter au niveau de chacun, en toute sécurité.
L’accent est mis sur la respiration, le renforcement de la sangle abdominale et du dos, avec des exercices ciblés pour améliorer la posture, soulager les douleurs dorsales, évacuer le stress et libérer les tensions. Au fil des séances, vous constaterez une meilleure stabilité corporelle et une respiration plus profonde et consciente.
Les exercices se pratiquent au sol, sur tapis, parfois à l’aide d’accessoires comme les élastiques, petits ballons ou Pilates rings (tout le matériel est fourni par l’association).
Des séances de Pilates Flow seront également proposées, avec un enchaînement fluide de mouvements pour une pratique plus dynamique, mêlant renforcement et fluidité dans le geste.
