Niveau débutant, cours évolutif.
L’accent est mis sur la respiration, et le renforcement de la sangle abdominale et du dos. Cours idéal pour évacuer les tensions et le stress et soulager les douleurs de dos. Complément idéal à toutes les danses pour corriger la posture.
Les exercices s’effectuent essentiellement au sol sur tapis. Certaines séances peuvent s’effectuer avec des accessoires comme les élastiques.