L’association 1001 Orient propose des cours de Pilates, de Stretching, de renforcement musculaire et de Danse Orientale dans le 15ème.
Le Pilates est une méthode de gym douce accessible à tous, basée sur la respiration, la concentration et un ensemble d’exercices précis faisant intervenir l’ensemble des groupes musculaires.
Le Pilates a de nombreuses vertus : il permet de renforcer les muscles profonds, de développer la sangle abdominale et le plancher pelvien, et de travailler la souplesse. Il contribue à diminuer les douleurs de dos. Les exercices de Pilates sont d’ailleurs beaucoup utilisés et vivement recommandés par les kinés !
Ludique et sensuelle, la danse orientale permet de développer sa féminité et de prendre conscience de son corps. Elle se pratique sur des rythmes entraînants, lents ou saccadés et permet de travailler toutes les parties du corps (bassin, hanches, sangle abdominale, buste, bras, haut du dos). Les styles de danse orientale sont variés et les accessoires nombreux. Technique et physique, la danse orientale est basée sur un travail d’isolations et de coordination. Elle permet de lâcher prise, de se sentir mieux dans son corps et de raffermir sa silhouette.
L’inscription aux cours est possible toute l’année (consulter le règlement intérieur de l’association) … il n’est jamais trop tard pour prendre une bonne résolution !
