Association 1001 Orient

Cours de Pilates et de Danse Orientale

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Présentation

L’association 1001 Orient propose des cours de Pilates et de Danse Orientale dans le 15ème. Les cours de Pilates sont dispensés par Ederson les lundis (niveau intermédiaire), les cours de Pilates débutants et la Danse Orientale sont animés par Nadia les mardis.

Le Pilates est une méthode de gym douce accessible à tous, basée sur la respiration, la concentration et un ensemble d’exercices précis faisant intervenir l’ensemble des groupes musculaires.
Le Pilates a de nombreuses vertus : grâce à un travail de renforcement musculaire en profondeur, il permet de développer la sangle abdominale et le plancher pelvien, et de travailler la souplesse. Il contribue à diminuer les douleurs de dos et agit comme un anti-stress. Le Pilates permet de corriger la posture, il est le complément idéal de toutes les danses.

Ludique et sensuelle, la danse orientale permet de développer sa féminité et de prendre conscience de son corps. Elle se pratique sur des rythmes entraînants, lents ou saccadés et permet de travailler toutes les parties du corps (bassin, hanches, sangle abdominale, buste, bras, haut du dos). Les styles de danse orientale sont variés et les accessoires nombreux. Technique et physique, la danse orientale est basée sur un travail d’isolations et de coordination. Elle permet de lâcher prise, de se sentir mieux dans son corps et de raffermir sa silhouette.

L’inscription aux cours est possible toute l’année (consulter le règlement intérieur de l’association) … il n’est jamais trop tard pour prendre une bonne résolution !

Pilates : Lundi 12h30-13h30

Niveau débutant-intermédiaire, cours évolutif. Le cours est basé sur les principes fondamentaux du Pilates que sont : la respiration, la concentration, le renforcement de la sangle abdominale, le contrôle, la précision et la fluidité. L'accent est mis sur la maîtrise du corps et les bonnes positions à adopter au quotidien. Les exercices s' effectuent au sol, sur tapis.

Pilates : Mardi 20h-21h

Niveau débutant, cours évolutif. L'accent est mis sur la respiration, et le renforcement de la sangle abdominale et du dos. Cours idéal pour évacuer les tensions et le stress et soulager les douleurs de dos. Complément idéal à toutes les danses pour corriger la posture. Les exercices s'effectuent essentiellement au sol sur tapis. Certaines séances peuvent s'effectuer avec des accessoires comme les élastiques.  

Danse orientale : Mardi 21h-22h

Niveau débutantes. Cours évolutif où vous découvrirez les bases de la danse orientale, et travaillerez sur l'ensemble des mouvements (accents, huit, rotations, tremblements, ondulations, tours, déplacements... ). L'apprentissage se fait de manière progressive. La danse orientale est riche, variée et très ludique.

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