Association 1001 Orient

Cours tous niveaux / cours évolutif. À votre rythme, vous découvrirez les bases du Pilates : respiration maîtrisée, précision des mouvements et renforcement du centre du corps.Vous apprendrez à adopter de meilleures postures au quotidien, ce qui contribuera à soulager les douleurs de dos, à relâcher les tensions et à gagner en souplesse.Les exercices se pratiquent au sol, sur tapis, dans une ambiance calme et bienveillante.  

Cours tous niveaux, cours évolutif. Ce cours de Pilates s’adresse à tous, du débutant au pratiquant confirmé. Plusieurs variations de postures sont proposées à chaque séance pour s’adapter au niveau de chacun, en toute sécurité. L’accent est mis sur la respiration, le renforcement de la sangle abdominale et du dos, avec des exercices ciblés pour améliorer la posture, soulager les douleurs dorsales, évacuer le stress et libérer les tensions. Au fil des séances, vous constaterez une meilleure

Profitez de la pause déj pour faire du sport !Les cours ont lieu dans les gymnases, à l'intérieur du parc Suzanne Lenglen.Mardi 12h30-13h30 : Stretching (Gymnase A)Mercredi 12h30-13h30 : Pilates (Gymnase A)Jeudi 12h30-13h30 : Renforcement musculaire (Gymnase B)Contactez-nous pour avoir toutes les infos et pour réserver votre place.